室内瑜伽帮助成就好肌肤

Albion澳尔滨正品折扣店 / 2021-12-19

然而，秋冬的空气寒冷，户外的不运动不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的养料，室内瑜伽就是个好选择！让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧，好脸色自然来。瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

叩首式：

1.金刚俯卧式，额头点地，手心向上，放在胯的两侧。

2.吸气，臀部抬起，重心向前，下颚回收，头顶点地，腰、背尽量向上提，保持自然呼吸5~8秒。呼气还原，臀部下沉，放在脚后跟上。

3.双手放在肩两侧，吸气膝盖伸直，臀部尽量向上提起，头顶贴在垫子上，注意保持平衡。

白里透红妙招四：白里透红面部按摩法

肌肤血液流通不畅，又怎么能够红润呢？每天两次，轻轻按摩面部，可以刺激血管和淋巴，促进排毒。

按摩方法一：

双手洗净待干了之后，摩擦生热；顺鼻两旁、眼圈、前额及耳旁向两边推按，轻轻按摩10至20次即可；按压要缓慢，力度要适中。

按摩方法二：

喷洒比平时多2倍的醒肤水；手掌横向移动拍打额头；从下巴的两侧开始，由下往上轻轻拍打脸颊至太阳穴的位置；并拢食指和中指，用弹钢琴的手法轻拍眼尾；拍完之后，补喷爽肤水。

按摩方法三：

用无名指指腹，从眼头到太阳穴，依照顺序定点按摩；掌心搓热，该在眼皮上，向外滑动到太阳穴。

拥有好气色是女人美丽的必备“武器”，气色好女人的魅力自然而然就散发出来！你的气色好吗?可要好好养成这些好习惯哦，拥有好气色与黄脸婆说拜拜，做个美丽的女人！

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